Ciekawa Kampania "Co Trzecia" w Tarnowie - polecam

W ramach kampanii „Co trzecia” Fundacja Force Feminite i BuggyGym organizuje ogólnopolski cykl spotkań dla kobiet w 11 największych miastach w Polsce. W Tarnowie warsztaty odbędą się 19 listopada w Państwowej Wyższej Szkole Zawodowej, natomiast w 11 pozostałych miastach na przełomie października i grudnia. Dzięki pomocy partnerów, sponsorów i prelegentów organizatorzy chcą stworzyć wspaniałe wydarzenie dla kobiet, poruszając tematy tabu: trudne, zaniedbane, wstydliwe. A wszytko dotyczy naszego głównego centrum dowodzenia, czyli mięśni dna miednicy.
Grupą docelową są kobiety młode i aktywne, pracujące, wychowujące dzieci, przygotowujące się do roli matki. Kobiety nowoczesne, które uprawiają sport: bieganie, pływanie, które są świadome swojego ciała i roli nawyków żywieniowych oraz są otwarte na nowoczesne rozwiązania służące profilaktyce zdrowia.

Podczas warsztatów będzie możliwość konsultacji ze specjalistami z dziedzin: fizjoterapii, położnictwa, ginekologii, sportu, psychologii, przedsiębiorczości. Oprócz merytorycznych wykładów zorganizowane zostaną warsztaty ruchowe wprowadzające w temat ćwiczeń mięśni dna miednicy.
Istotnym przekazem jest uzmysłowienie potrzeby, jaką jest świadoma inwestycja we własne zdrowie poprzez profilaktykę.
Mięśnie dna miednicy są to mięśnie głębokie stanowiące swoiste centrum siły organizmu. Prawidłowo funkcjonujące odpowiadają za właściwe podtrzymywanie kobiecych narządów, zabezpieczają przed nietrzymaniem moczu oraz podnoszą jakość życia seksualnego. Do uszkodzeń mięśni dochodzi głównie podczas porodów oraz mocno obciążających treningów, ale osłabieniu mogą ulegać również z braku jakiejkolwiek aktywności. Brak profilaktyki i rehabilitacji skutkuje szybkim pojawieniem się dysfunkcji i ich wzrostem w miarę upływu czasu. Problem nietrzymania moczu dotyczy co trzeciej kobiety: co piątej młodej i co drugiej po 50 roku życia. Dysfunkcja ta, podobnie jak obniżona jakość życia seksualnego, jest wstydliwa, ogranicza radość życia i stanowi tabu, a można sobie z nią poradzić. Media i środowisko biznesowe proponują suplementy i operacje, ale w zgodzie z naturą i nurtem slow life warto po prostu świadomie ćwiczyć, zarówno aby leczyć, jak i zapobiegać.
Na wykłady i warsztaty można zapisać się drogą mailową: trener.pilates@tlen.pl lub telefonicznie.
Paulina Augustyn Taraszka – Ambasador i Koordynator Kampanii tel: 504 500 046
Wiesława Kobis – Koordynator marketingu i promocji Kampanii tel : 693 663 524, e-mail: wieslawa.kobis@gmail.com
Ilość miejsc ograniczona, już dziś zgłoś chęć udziału, aby otrzymać zaproszenie!
Link do wydarzenia na Facebooku: Kampania „Co Trzecia” w Tarnowie

Polecam gorąco wszystkim kobietom!
 
Czytaj więcej »

Tydzień Godnego Porodu - podsumowanie

Tydzień Godnego Porodu w Tarnowie dobiegł końca.

Łącznie na 6 spotkaniach spotkało się ponad 33 kobiety.

Przypomnę, że lokalnymi organizatorkami były: „W chuście w Tarnowie”, Akademia Rodzicielstwa oraz portal Mama w Tarnowie.

Spotkania i warsztaty poprowadziły: Alicja Broda – położna, doradca Laktacyjny, Ewa Kapłańska – położna, Katarzyna Nosal – doula, Wiesia Kobis – doradca noszenia Clau Wi.

Ja miałam przyjemność poprowadzić dwa spotkania:
"Z bliską osobą raźniej - jak odnaleźć się na sali porodowej"

 





oraz

"Poród moich marzeń - Spotkanie i wymiana doświadczeń kobiet, które już rodziły oraz kobiet planujących i oczekujących dziecka"







Każde spotkanie było inne, ale dające wiele doświadczenia i satysfakcji. Cieszy mnie fakt, że kobiety chcą przeżyć swój poród bogate w wiedzę i świadome swoich praw.

Kasia



Czytaj więcej »

Tydzień Godnego Porodu – poznaj swoje prawa. 7-13 marca 2016, Tarnów

    W ramach kampanii „Rodzę – Mam prawa” Fundacja Rodzić po Ludzku organizuje ogólnopolski cykl spotkań lokalnych dla kobiet. W prawie 70 miejscach w Polsce w jednym tygodniu marca kobiety będą się edukować w zakresie swoich praw i dzielić doświadczeniami.

    Wydarzenie jest częścią najnowszej kampanii Fundacji. „Chcemy, żeby kobiety w Polsce wiedziały, że wg prawa mogą rodzić w zgodzie z własnymi potrzebami” mówią jej reprezentantki.

    Wg prawa kobieta może wybrać, kto będzie jej towarzyszył w szpitalu. Przygotowany przez nią plan porodu, czyli plan oczekiwań i potrzeb, powinien być wspólnie omówiony z personelem medycznym i wzięty pod uwagę. Wskazane jest, aby położna i lekarz zachęcali kobietę do swobodnej aktywności i poruszania się. Ważne jest również to, aby proponować jej różne metody łagodzenia bólu, wspierać ją emocjonalnie i traktować życzliwie. Po porodzie kobieta i dziecko mogą przez dwie godziny przytulać się do siebie w kontakcie „ciało do ciała”, a potem otrzymywać rzetelne rady dot. karmienia piersią. Co ważne, a często pomijane, położna środowiskowa ma odwiedzić kobietę po porodzie w domu cztery razy, wspierać ją i udzielać pomocnych wskazówek.

    W spotach kampanii „Rodzę – Mam prawa” słyszymy: „Nowoczesne Standardy Opieki Okołoporodowej pomagają wrócić do tego, co naturalne i instynktowne, przypominając, że to Ty znasz swoje ciało najlepiej. To samo ciało, które od zawsze potrafiło całować, od zawsze wie, jak urodzić.”
   
    Lokalne Organizatorki z całego kraju w tygodniu 7-13 marca 2016 zaprezentują kobietom w całej Polsce najważniejsze zapisy Standardów Opieki Okołoporodowej, poprowadzą warsztaty oraz zaplanują różne formy aktywności w ramach spotkań.

    Również w Tarnowie w ramach Tygodnia Godnego Porodu odbędą się spotkania i warsztaty. Organizatorami są: „W chuście w Tarnowie”, Akademia Rodzicielstwa oraz portal Mama w Tarnowie.

    Spotkania i warsztaty poprowadzą: Alicja Broda – położna, doradca Laktacyjny, Ewa Kapłańska – położna, Katarzyna Nosal – doula, Wiesia Kobis – doradca noszenia Clau Wi.

    Wszystkie spotkania SĄ DARMOWE!


    UWAGA! Obowiązują zapisy!  Na adres e-mail chusty.tarnow@gmail.com należy przesłać wiadomość, w tytule wpisać: Tydzień Godnego Porodu, a w treści: imię, nazwisko, nr telefonu oraz informację, na które spotkanie chcą się Państwo zapisać.

    Ambasadorką kampanii jest Celina Szwinta, położna i podróżniczka, współautorka bloga www.coztegozedaleko.pl

    Kampanię objął patronatem honorowym Minister Zdrowia, Rzecznik Praw Pacjenta oraz Pełnomocniczka Rządu ds. Równego Traktowania.  Patroni medialni to Magazyn Dziecko oraz Tygodnik Powszechny. Projekt współfinansowany z Funduszy EOG w ramach programu Obywatele dla Demokracji.

    Lokalnymi sponsorami są: Zdrowy Projekt, Cafe Mama oraz Manual – sklepy papiernicze.


Czytaj więcej »

Torba porodowa - subiektywna lista, co przyszła mama powinna wziąć ze sobą do szpitala.

Wydawałoby się, że na ten temat powiedziano wszystko i stworzono idealną listę rzeczy, które trzeba zabrać do porodu. Być może powiedziano wiele, ale wszystkie listy, z którymi się spotykałam były bardzo długie. Nie widziałam listy, który zawierałaby absolutne minimum i pozostawiała jednocześnie mamie miejsce do dopisania rzeczy bardzo osobistych. Spróbuję podołać temu zadaniu. Lista jest oczywiście subiektywna, każda kobieta ma inne potrzeby i wymagania, które trzeba wziąć pod uwagę.

Pakując torbę do porodu trzeba pamiętać o jednym - lepiej nie robić tego, kiedy poród już się rozpoczyna, bo bieganie po domu w poszukiwaniu ulubionego ręcznika czy poduszki pomiędzy skurczami, nie wniesie wiele dobrego.
Torba powinna być spakowana już co najmniej 2-3 tygodnie przed planowanym terminem porodu. Nic tak nie uspokaja, jak myśl, że wszystko jest już gotowe, wystarczy wziąć i wyjść.
Część kobiet dzieli sobie potrzebne rzeczy na dwie torby: do porodu i po porodzie.
W torbie do porodu znajdują się jedynie rzeczy potrzebne mamie, w drugiej rzeczy dla dziecka i mamy do wyjścia ze szpitala. Taka strategia jest dobra, pod warunkiem, że znajdzie się ktoś, kto na drugi dzień przywiezie torbę nr 2 do szpitala.

Doula Tarnów - Katarzyna Nosal

   Dokumenty
O ile dowód osobisty, dokumentacja medyczna, czy numer NIP nie budzą wątpliwości, o tyle Preferencje porodowe (plan porodu) już może wzbudzić pewne zdziwienie. Nie lubię używać sformułowania "plan porodu", bo poród to tak dynamiczne i niezwykłe wydarzenie, że nie da się go po prostu zaplanować. "Preferencje porodowe" wydają się być bardziej trafnym sformułowaniem. Określają one oczekiwania kobiety co do porodu, ułatwiają komunikację między personelem medycznym a kobietą. Takie preferencje najlepiej opracować razem ze swoją położną lub lekarzem prowadzącym. Przykładowy plan porodu do wypełnienia i wydrukowania dostępny jest na stronie Fundacji Rodzić po Ludzku:  http://www.rodzicpoludzku.pl/Plan-Porodu/Plan-porodu.html

   Dla Mamy
Do samego porodu najpotrzebniejsze będą: koszula lub T-Shirt, ciepłe skarpety (dla zmarzniętych nóżek), pomadka (dla zmęczonych, spierzchniętych ust), woda mineralna (bez płynów ani rusz), kapcie lub klapki. Cała reszta - bielizna, podpaski, ręczniki, szlafrok, przybory toaletowe itp. przydadzą się już po porodzie.
Tutaj trzeba się jeszcze zastanowić, co jeszcze chciałaby mieć ze sobą kobieta. Może to być ulubiona muzyka, poduszka, coś bliskiego sercu.

   Dla Taty
Jak najmniej, by nie zapełniać torby mamy :)


   Dla Dziecka
Na powyższej liście znajdują się ubranka na 2-3 dni pobytu w szpitalu. Czasem mama z dzieckiem są wypuszczane już w drugiej dobie, czasem muszą zostać na obserwacji dłużej, wtedy ktoś musi dowieźć kilka sztuk ubranek. Szpitale dysponują swoimi ubrankami, więc w razie potrzeby wystarczy zapytać personel. Ubranka na wyjście ze szpitala powinny być dostosowane do pory roku i aktualnej pogody.


Dodatkowo można wziąć pod uwagę kilka sztuk pieluch, czy ubranek, które zostawia się w szpitalu - w zależności od zwyczaju tam panującego.

Warto również przed porodem odwiedzić szpital, do którego planujemy się wybrać, by dopytać na miejscu personel, jakie rzeczy są wymagane o porodu (konkretne wyniki badań).

Kasia



Czytaj więcej »

5 maja Międzynarodowy Dzień Położnej, 8 maja Polski Dzień Położnej

5 maja to Międzynarodowy Dzień Położnej
8 maja to Polski Dzień Położnej

Wszystkim położnym życzę:
   radości z wykonywania tak cudownego zawodu (bo każde narodziny to cud)
   wytrwałości i cierpliwości
   pewności siebie (co by było bez Was...?)
   i spełnienia zawodowego.

A teraz dla przypomnienia.

Każda kobieta od narodzin ma swoją położną. 
Można wybrać sobie swoją położna składając stosowną deklarację w placówce medycznej.

Kobieta planująca zajść w ciążę, może korzystać ze spotkań w zakresie planowania rodziny, a gdy już jest w ciąży - ze spotkań edukacyjnych. Od 21. tygodnia ciąży można brać udział w spotkaniach edukacyjnych bezpłatnie w ramach umowy z NFZ. Czyli można traktować to jako swoistą szkołę rodzenia, podczas której kobieta ma szansę przygotować się do porodu, karmienia piersią i pielęgnacji noworodka.
Po porodzie położna sprawuje opiekę nad matką i noworodkiem do skończenia 2 miesiąca życia. Odbywa się to poprzez tzw. wizyty patronażowe, w ramach których można zasięgnąć pomocy z zakresu opieki i pielęgnacji noworodka, karmienia piersią, monitorowanie stanu matki.
Położne sprawują opiekę nad kobietami także w okresie menopauzy, po operacjach ginekologicznych itp. W sumie - na każdym etapie jej życia.
Przypominają o regularnych badaniach: mammografii i cytologii, edukują w zakresie prowadzenia samoobserwacji. Gdy w ramach NFZ idziemy do lekarza ginekologa, możemy w tym czasie porozmawiać z położną.

Niestety większość kobiet nie korzysta z pomocy położnej. A szkoda. Wiele wątpliwości i pytań jakie nasuwają się kobietom na każdym etapie naszego życia a dotyczące naszego zdrowia, płodności, opieki okołoporodowej, okresu menopauzy- położna jest w stanie pomóc rozwiązać.

A czy Ty spotykasz się ze swoją położną?

Ja już dawno się z nią nie widziałam, a mam parę pytań. Dzień Położnej to idealna okazja.

Kasia

 


Czytaj więcej »

Najmłodszy z zawodów kobiecych i kilka ciepłych słów do doul - Irena Chołuj

11 kwietnia 2015 w Warszawie odbyła się pierwsza Konferencja Instytut Położnej.

To ogólnopolska Inicjatywa, która ma za zadanie skupić i zintegrować profesjonalistki okołoporodowe, dla których istotna jest współpraca interdyscyplinarna i pozytywne zmiany w polskim położnictwie. 

Partnerami konferencji byli: Stowarzyszenie Niezależna Inicjatywa Rodziców i Położnych „Dobrze Urodzeni”, Centrum Nauki o Laktacji, Fundacja Bank Mleka Kobiecego oraz Stowarzyszenie DOULA w Polsce.

Swoją wiedzą i doświadczeniem podzieliło się wiele wspaniałych kobiet - specjalistek z różnych dziedzin związanych z tematyką okołoporodową. 
Jedną z nich była Pani Irena Chołuj -  "położna od 1964r. Absolwentka Akademii Medycznej. Nauczyciel warszawskiej szkoły położnych w latach 1980-1998. Jako pierwsza położna w powojennej Polsce, od stycznia 1989r zaczęła przyjmować planowane porody domowe. Profesor Fijałkowski nazwał ją "matką porodów domowych końca XX wieku". Od 1989r członek zarządu Stowarzyszenia na rzecz Rodzenia i Karmienia. Niezależna położna zrzeszona w Niezależnej Inicjatywie Rodziców i Położnych "Dobrze Urodzeni". Przyjęła ponad 12 tysięcy porodów szpitalnych i ponad pół tysiąca dzieci w domach ich rodziców. Popularyzuje porody naturalne dzieląc się swoim doświadczeniem i wiedzą z położnymi i młodymi rodzicami." *

Z ust Pani Ireny Chołuj padło wiele ciepłych słów skierowanych do położnych ale także do doul. Zacytuję Panią Irenę z wielką przyjemnością:

"Dziękuję za zainicjowanie i utworzenie Instytutu Położnej, za konferencję podczas której w sposób naturalny zintegrowały się środowiska zawodowe położnych i doul:
- najstarszy z zawodów Kobiecych - położna,
- najmłodszy z zawodów Kobiecych - doula.

Współpraca położnych i doul szczególnie jest ważna w szpitalnych porodówkach, gdzie położne w mnóstwie zadań zawodowych (m.in. zabiegowych, administracyjnych - dokumentacja) mają rzeczywiście mało czasu na indywidualną opiekę nad każdą rodzącą. Obecność zawodowa douli zapewnia rodzącej, która ją zaprosi do swojego porodu, wsparcie emocjonalne i fizyczne w każdej minucie porodu, może uczynić czas rodzenia - czasem dobrego przeżywania narodzin matce, dziecku i jego ojcu. Dzisiejsza konferencja była dobrym początkiem współpracy położnych z doulami".
**


Oraz: 

"Od 1988 roku przez pierwszych kilka lat w okresie przełomu, a potem kolejne lata  przemian społeczno- politycznych w naszym kraju szłam (płynęłam) pod prąd żelaznych schematów pracy w położnictwie. Doświadczyłam odrzucenia z własnego środowiska: udręka samotności do bólu. Na szczęście wspierali mnie ci, którzy wciąż zapraszali mnie do narodzin ich dzieci w domu: moi domowi przyjaciele, "domowi rodzice". Od tamtych lat przyjaźń nasza jest wciąż żywa, trwa... Dopiero od 2007 roku dołączyłam do moich koleżanek - samodzielnych położnych, a może to one dołączyły do mnie ... Ważne, że jesteśmy razem i budujemy nowe, serdeczne położnictwo. Wciąż edukujemy się, przekazujemy sobie wzajemnie własne doświadczenie ubogacając się nim. Stanowimy piękną w swojej różnorodności grupę położnych otwartych na zmiany, na doskonalenie się. Umacniamy się, wspieramy, wzrastamy, integrujemy się. Doceniamy wartość przyjaźni zawodowej.
Napisałam o tym, ponieważ życzę doulom podobnego wzrastania, wzajemnego umacniania, rozwoju zawodowego. Czuję w Waszej grupie duży potencjał."*** 


Irena Chołuj - ****

To bardzo miłe i budujące słowa, za które serdecznie Pani Irenie dziękuję, choć nie dane mi było uczestniczyć w konferencji. Dają mi wiele do myślenia, mobilizują ale dodają też skrzydeł. Wierzę, że połączone siły położnych i doul mają ogromną moc. Moc niesioną kobiecie, dziecku i ojcu. Ta współpraca ma sens i jestem przekonana, że to się uda :)

Kasia

* - informacja dotycząca życia P.Ireny Chołuj pochodzi ze strony http://www.dom-narodzin.pl/  - Dom Narodzin Świętej Rodziny, gdzie Pani Irena pracuje
** - cytat pochodzi ze strony Facebookowej Instytutu Położnej
*** - cytat pochodzi z artykułu dot. Konferencji Instytutu Położnej na stronie http://doula.org.pl
**** - zdjęcie P.Ireny Chołuj pochodzi ze strony http://www.dom-narodzin.pl/  - Dom Narodzin Świętej Rodziny, gdzie Pani Irena pracuje




Czytaj więcej »

Krąg Opowieści Porodowych - po raz drugi w Tarnowie - relacja

To było drugie spotkanie Kręgu Opowieści Porodowych w Tarnowie. W ubiegłym roku kobiety opowiadały o swoich przeżyciach z porodu w Szkole Rodzenia "Z Duszą". Tym razem piękne opowieści snuły się w Teraz Joga - studiu jogi Pani Renaty Kozaczka.

Usłyszałyśmy wspaniałe historie porodowe. Każda była niezwykła, piękna i mimo, że tak bardzo różniły się od siebie, to łączył je wspólny mianownik: niezmierna radość z narodzonego dziecka, poczucie satysfakcji dające siłę. Ponieważ tym razem Krąg był skromniejszy, dało nam to możliwość dyskusji na ważne tematy związane z porodem. Rozmawiałyśmy o rodzeniu się i rozwijaniu przywiązania i miłości do dziecka, rozkwitaniu macierzyństwa.

Dzięki wygodnym pufom, matom, poduszkom i ciepłym kocom, ciężko było wszystkim zebranym kobietom zakończyć spotkanie. Dodatkowo rozsmakowałyśmy się w dietetycznych smakołykach przygotowanych na tę okazję przez Zdrowy Projekt. Ostatnie rozmowy, wymiana wrażeń (ale też i wizytówek) odbywały się już na korytarzu i przy wyjściu. Dyskretnie i profesjonalnie zdjęcia wykonała Joanna Mężyk - Studio CFoto.

Dziękuję wszystkim kobietom za to wspaniałe spotkanie. Mam nadzieję, że spotkamy się za rok i wysłuchamy nowych opowieści, które dopiero czekają na swój moment.

Organizatorami Kręgów (odbyło się ich 42 w Polsce i za granicą) byli:
Gaja – Szkoła Rodzenia w Poznaniu www.gaja-szkolarodzenia.pl
Vivat Poród – portal kreujący pozytywny wizerunek porodu www.vivatporod.pl
Stowarzyszenie Doula w Polsce – www.doula.org.pl







Organizatorka lokalna:
Katarzyna Nosal, doula Tarnów - http://doulatarnow.blogspot.com/

Partnerzy lokalni:
Teraz Joga - joga dla Ciebie - http://www.terazjoga.pl/
Mama w Tarnowie - przyjazne miejsce dla Ciebie i Twojego dziecka http://mamawtarnowie.pl/
Studio CFoto Joanna Mężyk - http://studio.cfoto.pl/
Zdrowy Projekt - Jedz zdrowo i czuj się świetnie - http://www.dietatarnow.pl/
Kobieca Siła - http://www.kobiecasila.pl/

Matronaty:
Fundacja Rodzić po Ludzku,
Stowarzyszenie Dobrze Urodzeni
Wydawnictwo Mamania
Portal Dzieci Są Ważne

Katarzyna Nosal, doula
Czytaj więcej »

Krąg Opowieści Porodowych w Tarnowie - po raz drugi

Krąg Opowieści Porodowych to druga edycja ogólnopolskiej inicjatywy, w czasie której w jednym czasie, jednego dnia, w różnych miejscach w Polsce kobiety spotykają się, by w kręgu pozytywnie mówić o porodzie.
W 2014 roku po raz pierwszy w blisko 40 Kręgach (w Polsce i nie tylko) zasiadło ponad 400 kobiet!
W Tarnowie to będzie drugie nasze spotkanie, którego mam przyjemność być lokalną organizatorką.

Projekt Krąg Opowieści Porodowych ma na celu ukazać pozytywne oblicze porodu. Poród może być mocnym i pięknym przeżyciem. Wzmacnia, rozwija i daje ogromną wewnętrzną siłę. Głęboko porusza i transformuje, po nim życie nabiera nowego wymiaru.

Na spotkanie zapraszam wszystkie Kobiety – zarówno te, które o byciu Mamą dopiero myślą, te, które Matkami wkrótce zostaną, jak i te, które Mamami już są – od miesiąca, roku, 10 lat czy więcej. Przyjdźcie i opowiedzcie swoją historię! Nieważne, czy rodziłyście w domu czy w szpitalu.
Nieważne, czy był to poród naturalny, czy przez cesarskie cięcie.
Przyjdźcie i podzielcie się tym wspomnieniem z innymi.

Zapraszam kobiety, które mają za sobą doświadczenie porodu pięknego, głębokiego, jak i trudnego. W każdym porodzie poszukamy miejsca mocy i piękna, dobrego, wzmacniającego aspektu. Pomóżcie nam Odczarować Poród!

W bezpieczeństwie kręgu stworzymy razem przestrzeń na podzielenie się swoimi historiami porodowymi. Przyjdźcie i otwórzcie się na siebie i na swoje opowieści.

Zapraszam 27 marca o godzinie 15:30 do Teraz Joga przy al. Piaskowej 10 w Tarnowie.
Zapewniamy niezwykłą i ciepłą atmosferę. Będzie niespodzianka - zdrowy poczęstunek.
Wstęp wolny!
Obowiązują zapisy u prowadzącej:
DOULA Katarzyna Nosal
e-mail: nosalkatarzyna@gmail.com
tel: 508 816 080

ORGANIZATORKI i IDEA:
Gaja - Szkoła Rodzenia w Poznaniu
Vivat Poród - portal kreujący pozytywny wizerunek porodu

Stowarzyszenie Doula w Polsce

MATRONATY:
Fundacja Rodzić po Ludzku

Stowarzyszenie Dobrze Urodzeni
Wydawnictwo Mamania
Portal Dzieci Są Ważne

PARTNERZY LOKALNI:
Teraz Joga - joga dla Ciebie - http://www.terazjoga.pl/
Mama w Tarnowie - przyjazne miejsce dla Ciebie i Twojego dziecka http://mamawtarnowie.pl/
Studio CFoto Joanna Mężyk - http://studio.cfoto.pl/
Zdrowy Projekt - Jedz zdrowo i czuj się świetnie - http://www.dietatarnow.pl/

Kobieca Siła - http://www.kobiecasila.pl/http://www.kobiecasila.pl/


Czytaj więcej »

O doulach w lokalnej gazecie - TEMI


Czytaj więcej »

DOULA - zarejstrowanym zawodem

Jak miło jest przekazywać dobre wieści!


Doula (asystentka kobiety w czasie ciąży i porodu) jest już oficjalnie uznanym zawodem.

Reguluje to rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z 7 sierpnia 2014 r. w sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania, które weszło w życie 1 stycznia 2015r.

Stowarzyszenie Doula w Polsce będzie wnioskować do Ministerstwa o zmianę nazwy na "Asystentka kobiety w czasie ciąży, porodu i po porodzie (doula)".


Czytaj więcej »

Nawiązywanie kontaktu z dzieckiem w czasie ciąży i po porodzie – korzyści i sposoby

Tym razem opowiem Wam o tym w jaki sposób można nawiązać kontakt z dzieckiem jeszcze w czasie ciąży, dlaczego warto i jakie płyną z tego korzyści.

Niejednokrotnie słyszę od matek, że okres ciąży był dla nich czasem niezwykłym, magicznym, pięknym. Większość z nich intuicyjnie próbowała „porozumieć” się ze swoim dzieckiem. Ale u niektórych mam były to próby niepewne, nieśmiałe, bez wiary w ich sens i moc. Najwyższy czas uwierzyć w ogromny potencjał, jaki kryje się w tych kontaktach. Dotyczy to także tatusiów i starszego rodzeństwa.

A korzyści płyną…
 
Dziecko otoczone miłością i troską w brzuchu mamy lepiej się rozwija. Korzystnie wpływa to na rozwój układu nerwowego, na późniejszą psychikę, wyrabia się poczucie bezpieczeństwa.
Przeżycia psychiczne matki mają duży wpływ na prenatalny rozwój dziecka. Jeśli matka jest zadowolona, szczęśliwa, otoczona miłością i troską do jej krwi wydzielają się endorfiny (hormon szczęścia), które przenikają do łożyska i „udzielają się” pozytywnie dziecku. Nadmierny stres, negatywny stosunek matki do dziecka  niekorzystnie wpływa na jego rozwój, może w skrajnych przypadkach przyczynić się do komplikacji i problemów z ciążą. Ale całkowity brak stresu też nie jest dobry, bo dziecko „uczy się” jak się uodparniać na wydzielane hormony, co pomaga mu zaadoptować w nowym świecie, po porodzie.
Nawiązywanie kontaktu z dzieckiem w okresie prenatalnym przyczynia się do lepszych kontaktów rodziców z noworodkiem, rodzice lepiej reagują na sygnały dziecka, lepiej się z nim rozumieją, rozwija się rodzicielska intuicja tak ważna przy kontaktach z nowo narodzonym dzieckiem.
Dzieci poddawane stymulacjom w okresie prenatalnym (muzyka) są spokojniejsze, lepiej śpią, są radośniejsze, lepiej się rozwijają.

Sposobów bez liku… 

Na wstępie chcę wspomnieć o kilku zasadach, które rozwieją niektóre wątpliwości:
- Zbyt silne bodźce szybko męczą dziecko, można przedobrzyć.
- Unikamy zbyt głośnej muzyki, dusznych pomieszczeń, dymu papierosowego, alkoholu, długotrwałego, silnego stresu, gwałtownych ruchów.
- Nie popadamy w skrajności, wybieramy tylko te metody kontaktu, z którymi czujemy się najlepiej, które odpowiadają naszym charakterom, stylom życia, upodobaniom. Ja - doula daję wachlarz możliwości, wy wybieracie dla siebie, to co uważacie za najlepsze dla Was.
- Próbujemy dać sobie możliwość kontaktu, próbujemy tworzyć więź, traktujemy to jako samorozwój a nie konieczność. To ma sprawiać Wam przyjemność i nie traktujcie tego jako obowiązek do odbębnienia. Nie gwarantuje to skoków nastroju po porodzie i pełnej euforii, ale daje wspaniale spędzony czas przed. 

Rozmowy – dziecko rozpoznaje ton wypowiedzi i emocje płynące z rozmowy, dobrze wie, czy spotkało Cię coś dobrego czy może zdenerwowało, czuje to także poprzez wydzielane przez matkę hormony, ton wypowiedzi, modulację głosu, głośność.
Ciekawym sposobem jest informowanie dziecka co robimy : „To teraz idziemy do dentysty, będzie borowanie, a potem wstąpimy do babci porozmawiać” lub „Idziemy do sklepu, trzeba w końcu kupić proszek do prania”, „Ależ dziś piękna/parszywa pogoda” itp. Takie rozmowy ułatwiają później kontakt z noworodkiem. Dzieci są wsłuchane w matkę, wodzą za nią wzrokiem. Ułatwia to wspólne często samotne chwile.

Śpiewanie –kołysanek,ulubionych piosenek, dzieci często po urodzeniu już rozpoznają te piosenki i reagują na nie, uspokajają się przy nich bo je znają, czują się bezpiecznie. Dzieci to uwielbiają, a matki bardzo często też uspokajają. Jeśli dziecko płacze a matka śpiewa, dla obojga niesie to ukojenie, a ciąża to świetny czas na nauczenie się kilku kołysanek.

Wiele kołysanek można znaleźć w Internecie, np. „Kołysała Mama Smoka” J. Papuzińskiej w wykonaniu Kai i Janusza Prusinowskich:



Kołysanka staropolska:
Uśnij ze mi uśnij, albo mi urośnij,
może mi się przydasz w pole gąski wygnasz

A ja nie urosnę, gąsek paść nie będę,
usiądę w kąciku i bawić się będę

Uśnij ze mi uśnij, albo mi urośnij,
Miałabym wygodę, nosiłabyś wodę

Izbę byś zamiotła, warkoczki byś splotła,
Mogłabyś się przydać w pole gąski wygnać

 
Taniec – spokojny, kołysze dziecko, utula; żywszy, ale bez gwałtownych ruchów tez może być przyjemny i pożyteczny, szczególnie dla matki. Najlepiej próbować wyczuć, czy dziecku się to podoba, czy nie wykonuje gwałtownych ruchów, kopniaków.

Muzyka – słuchamy ulubionej muzyki, przede wszystkim spokojnej. Można spróbować codziennie przed snem słuchać tej samej muzyki lub podobnych nut, jest szansa że dziecko zapamięta muzykę i będzie kojarzyło porę odpoczynku z daną muzyką. Najprzyjemniejsza dla dziecka jest muzyka w tempie bicia serca. Podobno muzyka Bacha, Mozarta, Schumanna, Czajkowskiego, Vivaldiego normalizuje pracę serca dziecka.

Wizualizacje - na przykład przy spokojnej muzyce. Można wyobrazić sobie co robi dziecko, jak się porusza, może śpi i śni – o czym, jakie robi miny. Gdy dziecko się rusza, można spróbować rozpoznawać jak się rusza, czy jest podekscytowane, bo kogoś lub coś słyszy, może go coś zdenerwowało, zareagowało na silny bodziec.



Dotyk przez brzuch - głaskanie brzucha – niezbyt intensywne, raczej intuicyjne, gdy na przykład dziecko się poruszy, dotykamy, lekko naciskamy. Po rozluźnieniu się można próbować wyczuć jak ułożone jest dziecko, można wziąć brzuch i spróbować je pokołysać. Po poruszeniu się dziecka można spróbować „zapukać” w miejsce kopnięcia, nawiązać swoisty rodzaj rozmowy, którego być może dziecko się nauczy. Kobiety często się boją dotykać czy głaskać brzuch. Warto po prostu kierować się intuicją i rozsądkiem (nie głaskać monotonnie i regularnie). Od pojedynczego pogłaskania jeszcze żadna kobieta nie urodziła. Przy napięciach brzucha, lekkich skurczach warto się powstrzymać od dotykania, a spróbować raczej rozluźnić całe ciało.

Śmiech – trzęsie brzuchem, mama jest lepiej dotleniona, wydzielają się endorfiny (obniża kortyzol i adrenalina), co wprowadza dziecko w stan zadowolenia również.

Woda i pływanie – delikatna, niezbyt długa, ciepła kąpiel połączona z relaksem jest w porządku nawet w dużej ilości wody, ale kąpiel już w gorącej wodzie obniża ciśnienie, przez co matka i dziecko może być gorzej dotlenione. Basen (najlepiej ozonowany, czysty), morze, plusk fal, woda działa jak masaż dla brzucha, nieważkość sprawia przyjemność, rozluźnia zmęczone stawy, mięśnie.

Joga dla kobiet w ciąży – to przede wszystkim relaks, spokojne ruchy, nauka oddychania torem przeponowym, zmodyfikowane asany pomagają kobiecie utrzymać ciało w dobrej kondycji. Konkretne pozycje (lotos, kot) tonizują mięśnie, sprawiają, że są lepiej przygotowane do porodu. Joga to bycie ze sobą z dzieckiem, czas wyciszenia, medytacji, spokoju kiedy nic się nie musi, nigdzie nie trzeba iść, nic zrobić. To oczyszcza umysł i ciało. Warto poszukać lokalnej szkoły jogi, gdzie odbywają się zajęcia dla kobiet w ciąży.

Tato, rodzeństwo – fajne codzienne praktyki: witanie się z dzieckiem, rozmowy co ich spotkało w ciągu dnia, pozwalają poznać dziecku głosy najbliższych. Wspólne spędzenie czasu i poświęcenie go sobie zbliża całą rodzinę, spaja, scala. Daje pewność, że po narodzinach więź między członkami rodziny nie osłabnie. Ten czas nie musi być długi i odbywać się codziennie. Ważna jest wartość tego czasu.

Warto dać sobie szansę… 

Już 5-cio miesięczny płód słyszy, widzi i czuje. I kocha nas. Jesteśmy dla niego domem, całym światem. Czuje się bezpiecznie, jest mu ciepło, otacza go uspokajający szum, głos mamy, taty, bliskich. Jest to świetny okres aby nawiązać kontakt i więź z własnym dzieckiem, którą potem można tylko rozwijać. Dajcie sobie taką szansę.

Kasia
Czytaj więcej »

Po spotkaniu dla przyszłych mam: "Poznajmy się Mamo!"

Jak rozwijają się zmysły dziecka w okresie prenatalnym? 
Jakie są sposoby nawiązywania kontaktu z dzieckiem jeszcze w czasie ciąży? 
Jakie są korzyści niesie za sobą rozwijanie więzi w tym czasie oraz po porodzie? 
Jak komunikuje się z nami dziecko będąc jeszcze w brzuchu mamy? 
Czym się kierować przy wyborze ubrań i akcesoriów dla noworodka? 
Co spakować do torby porodowej? 
Czym jest i jak wygląda pierwszy kontakt noworodka „skóra do skóry”? 
Jaki wpływ ma na stan i rozwój dziecka oraz samopoczucie matki? 
Czym jest kangurowanie? 
Jak udanie rozpocząć karmienie piersią i jaki wpływ ma na bliskość między matką a dzieckiem? 
Jak wiązać chustę i jakie korzyści płyną z noszenia dziecka?

Na te oraz szereg innych pytań udało się odpowiedzieć na wczorajszym spotkaniu dla mam w ciąży „Poznajmy się mamo!”Zajęcia poprowadziłam z wielką przyjemnością i satysfakcją. Gośćmi specjalnymi były: położna i doradca laktacyjny Alicja Broda i chustomama Wiesia Kobis. Miejsca użyczyła i poczęstowała pysznymi muffinkami właścicielka Cafe Mama – Katarzyna Walczak-Nowak.
Nie obyło się bez licznych pytań ze strony przyszłych mam. Szczególnym zainteresowaniem cieszyły się tematy dotyczące zmysłów dziecka, stymulacji rozwoju dziecka w okresie prenatalnym, pieluszek wielorazowych, karmienia piersią i chustonoszenia. Zainteresowanie i chęć poszerzenia wiedzy były tak duże, że z planowanych dwóch godzin, nie wiedzieć kiedy zrobiły się trzy.
To pierwsze spotkanie tego rodzaju i z pewnością nie ostatnie.
Dziękuję przede wszystkim uczestniczkom za przybycie, Cafe Mama za użyczenie miejsca i pyszny poczęstunek, gościom za profesjonalne porady.

Uczestniczki i prowadząca

Katarzyna Nosal

Wiesia Kobis z córką - chustomama

Alicja Broda - położna, Doradca Laktacyjny

Wiesia Kobis - pokaz wiązania chusty
Za mało Wam zdjęć? Więcej znajdziecie TU.

Kasia
 
Czytaj więcej »

Popularne wpisy

Obserwuj mnie na G+

Technologia Blogger.